Tips : 5 Snek Terbaik Di Pejabat

5 Snek Terbaik Di Pejabat

Assalamualaikum & Salam Sayang..

Jam menunjukkan pukul 1++ tengahari ni.. masa ni mungkin masa rehat di tempat kerja korang kan..? mesti korang melepak makan tengahari di pantry, kantin atau restoran yang menjadi pilihan korang dan kawan sepejabat. Menu tengahari pun pelbagai ler.. hilang diet seimbang kan..? hehehe..

Lunch time ni Nadia nak share sikit info makanan "terbaik" untuk korang yang nak kekalkan diet seimbang atau korang kudap-kudap masa "melepak" depan PC korang kat ofis tu. Nadia terbaca perkongsian terbaik ni dalam Majalah Rapi. Nadia decide nak sharing dalam blog Nadia supaya pembaca dan pengikut Nadia tau serba sikit. Dunia internet kan global,kekadang kita tak perasan semua ni.

Lepas ni,korang boleh la try simpan snek simple ni bebanyak dalam drawer masing-masing yea. Pakat selim melim pulak lepas ni. Takde dah nak komplain dok depan PC makin bulat badan ni.. hehehe..jom baca Keri Gans, R.D., pengarang buku The Small Change Diet berkongsi idea tentang ‘stok makanan’ yang perlu ada, jika tiba-tiba perut berbunyi kelaparan.

(^_^) Roti gandum penuh

Sandwic adalah yang plaing mudah untuk disediakan. Usah makan roti kosong, tetapi letaklah sesuatu pada roti anda untuk menyediakan makan tengah hari yang ringkas, dan pantas!

(^_^) Yogurt rendah lemak

Boleh dimakan begitu saja. Snek yang sihat kan? tetapi jika anda masukkan buah-buahan atau kekcang di dalamnya, ia akan menjadi hidangan tinggi nutrisi. Boleh buat banyak sedikit, sebagai bekalan untuk makan malam pula.

(^_^) Tuna atau ayam dalam tin

Makanan-makanan ini tidak perlu dimasak, jadi ia mudah disediakan. Pilihlah jenis tuna atau ayam yang dipaketkan dalam air berbanding minyak kerana ia lebih rendah kalori. Letakkan sedikit mustard atau mayones dan nikmati dengan roti gandum penuh anda. Nah, siap!

(^_^) Badam atau mentega kacang

Kekacang merupakan sumber protein, yang membuatkan anda lebih bertenaga. Terpulang mana satu pilihan anda, sama ada mahu dicampurkan ke dalam yogurt atau dinikmati bersama roti. Tapi ingat, jangan makan berlebihan pula ya kerana makanan-makanan ini juga mengandungi kandungan kalori.

(^_^) Buah-buahan

Selain dijadikan snek, buah-buahan boleh dijadikan hidangan versatil apabila dicampurkan ke dalam yogurt. Selain itu, anda boleh makan buah bersama roti. Bayangkan mentega kacang dimakan bersama pisang? Sedapnya!

*Siapa kata makanan sihat tidak sedap? Korang kenalah jadi lebih kreatif dan mulakan langkah pertama untuk mengubah diet harian korang. Jangan pernah katakan Tidak! pada diet. Jika betul pada caranya, hidangan sihat lebih enak daripada makanan yang selalu anda makan.

Nadia pun nak amalkan jugak macam ni. Mana tau rezeki amalkan, selim melim semula Nadia nanti.. hehehehe.. Selamat beramal.. 

Ingin menjadi sebahagian dari famili Shaklee..? KLIK SINI untuk info lanjut. (^_^)

Nak order Shaklee dan perlukan konsultasi Nadia? Nak daftar ahli dan dapat side income dengan Shaklee? Jangan malu-malu untuk hubungi Nadia seperti di bawah. Nadia akan bagitahu details (^_^) 

* Segala testimoni/penulisan mengenai produk di laman ini bukan bertujuan untuk merawat,mencegah atau menyembuhkan apa jua penyakit. Mereka yang mengalami masalah kesihatan diminta rujuk kepada pakar perubatan terlebih dahulu.  

SHAKLEE MEMIKAT HATI..? DAPATKAN DARIPADA :

Dengan hanya RM75 seumur hidup daftar  sebagai Ahli untuk menikmati lebih GANJARAN.

Untuk sebarang pertanyaan & pembelian boleh PM inbox..

Instagram: snow_nadia

Facebook: Noor Maizatulnadia

Fanpage: lovevitaminlove
Email: maiza23chuby@gmail.com
Shaklee Id: 988003

RAHSIA MINYAK IKAN BANTU UNTUK KURUSKAN BADAN

RAHSIA MINYAK IKAN BANTU UNTUK KURUSKAN BADAN

Omega 3 dalam minyak ikan ini akan bakar lemak dengan cara memberi respons yang baik kepada hormon dalam badan kita yang dipanggil leptin.

Leptin ini la yang hantar signal lapar atau kenyang pada otak.

Anda perasan tak bila anda asyik lapar dan terasa nak makan walhal anda baru je makan dan dah makan dengan banyak??

Jom saya kongsikan punca sebenar rasa lapar berpanjangan ini...

Rasa lapar berpanjangan berpunca dari hormon leptin yang tidak neutral dan tidak dapat berfungsi dengan baik seterusnya gagal memberi isyarat lapar dan kenyang dengan baik ke otak dan menyebabkan kita terus mengambil makanan walaupun sebenarnya tubuh perlukan tambahan air bukan makanan.

Masalah hormon leptin yang gagal berfungsi dengan baik inilah antara sebab kenapa anda yang sedang berdiet gagal turunkan berat badan.

Jadi, dimudahkan cerita...

nak kurus haruslah baiki dulu hormon leptin (hormon yang menghantar isyarat lapar dan kenyang pada otak)..Untuk baiki hormon leptin, haruslah mengamalkan pengambilan omega 3 iaitu omega guard shaklee. Bila dah baiki, so takde la kita akan lapar memanjang dan melantak je yang menyebabkan lemak bertimbun dalam badan dan kesannya jadilah obesiti.

Ok, sekarang dah faham kan fungsi minyak ikan dalam membantu anda kuruskan badan.

Nak beli minyak ikan ???? 

Mesti anda terdetik, lepas ni bolehlah ker farmasi beli minyak ikan..tetapi
tahukah anda tidak semua minyak ikan ni terbaik dan selamat. Ada minyak ikan yang diperbuat dari hati ikan yang mengandungi toksid.

Berbeza dengan shaklee, OMEGAGUARDSHAKLEE selamat dan ia adalah minyak ikan terbaik di dunia dengan sumber DHA dan EPA yang lengkap dalam memenuhi keperluan tubuh dan otak kita.

 * Segala testimoni/penulisan mengenai produk di laman ini bukan bertujuan untuk merawat,mencegah atau menyembuhkan apa jua penyakit. Mereka yang mengalami masalah kesihatan diminta rujuk kepada pakar perubatan terlebih dahulu.  

SHAKLEE MEMIKAT HATI?~

DAPATKAN DARIPADA :

Untuk sebarang pertanyaan dan pembelian boleh PM inbox Nadia okeh..

Instagram: snow_nadia

Facebook: Noor Maizatulnadia

Fanpage: lovevitaminlove
Email: maiza23chuby@gmail.com
Shaklee Id: 988003

Kepentingan detox badan untuk kurus dengan cara selamat

Assalamualaikum w.b.t

Pernah tak dengar kata-kata ni?
" Kalau nak kurus, make sure badan kene melalui proses detox dulu" 
Kenapa agaknya ya. Apa reason behind that?

Apakah yang dikatakan Detox
Detox atau nama glemernya adalah nyahtoxin merupakan satu proses membuang kekotoran atau sisa yang tidak diperlukan dari badan. Secara amnya, badan kita memang melakukan detox secara semulajadi contohnya melalui perkumuhan, perpeluhan dan pembuangan najis. Namun kadangkala proses ini menjadi tidak lancar dan tidak semua dapat dinyahkeluar dari badan terutamanya apabila melibatkan kolon.

Kenapa kena detox
Kekotoran ataupun toksik yang terkumpul dalam badan boleh menyebabkan beberapa penyakit serius. In fact, kebanyakan penyakit hari ini adalah berpunca daripada badan yang penuh toksik. Antara penyakit akibat daripada usus yang penuh toksik adalah

• Darah tinggi 
• Jantung
• Hati
• Buah pinggang
• Kencing manis

Dan antara tanda bahawa anda perlukan detox adalah seperti berikut :-

• Sakit kepala yang kerap 
• Keletihan 
• Kulit Kusam 
• Selalu jatuh sakit seperti demam
• Sembelit

Dan satu kemungkinan yang paling disaster adalah segala penyerapan vitamin dan mineral menjadi lemah dan menyebabkan badan tidak cukup nutrisi yang diperlukan.

Apa kaitan detox dan kurus

Proses detox akan buang kotoran dan bersihkan usus. Proses kuruskan badan kadangkala tidak berkesan bukan kerana sesuatu product yang diambil tapi kemungkinan besar ianya berpunca daripada usus yang penuh toksik dan tidak menyerap nutrisi dari product secara optimum. Jadi jika anda nak kurus atau dalam proses nak kurus, perkara pertama yang pelu dibuat adalah detox! Bersihkan usus anda supaya penyerapan vitamin berlaku dengan lebih berkesan dan optimum. Ini kerana nutrien tertentu iaitu carbo, protin dan fiber memainkan peranan yang besar dalam proses penurunan berat badan. Contohnya protin sangat penting bilamana seseorang nak kurus. Protin membantu dalam membina dan membaiki tisu-tisu otot supaya kadar metabolisme badan dapat dipertingkatkan dan seterusnya membakar lemak untuk ditukarkan kepada tenaga. Jadi adalah penting zat protin dapat diserap dengan baik oleh usus. Jika usus penuh toksik, zat protin tidak dapat diserap dan peranan protin tidak berlaku dengan cara yang optimum.

Bagaimana nak detox dengan cara semulajadi dan selamat

Terdapat pelbagai cara untuk melakukan detox. Salah satu yang paling utama adalah pastikan minum air kosong dengan secukupnya setiap hari. Bagaimana untuk menentukan kandungan air yang perlu diminum bergantung kepada berat badan. Formulanya cukup mudah

Berat badan x 40 = ___________ml 

Selain itu, sayur-sayuran hijau dan buah-buahan tertentu seperti lemon, limau, oren adalah agen detox semulajadi yang selamat untuk diamalkan. Cara paling jimat adalah dengan berpuasa. Detox boleh juga dilakukan dengan bantuan product kesihatan seperti Herb lax Shaklee, DTX Complex Shaklee dan Alfalfa Shaklee.
Kebiasaannya mereka yang ingin melakukan proses diet untuk kurus memilih Herb Lax dan Alfalfa sebagai kaedah sampingan untuk detox usus dan badan.

 

Herb lax digunakan untuk membantu pembersihan usus secara semulajadi dan selamat dengna cara merangsang pengecutan otot-otot usus seterusnya membolehkan sisa-sisa yang terperangkap keluar dengan lebih cepat tanpa memerangkap toksin di dalam kolon. Antara lain kelebihan herb lax adalah ia membantu untuk mengatasi masalah sembelit teruk yang boleh mengakibatkan penyakit buasir. Ingat, usus kita hanya bekerja untuk menyerap, usus tidak tahu bahwa yang diserap itu toksin atau nutrien yang bagus. Jadi pastikan usus sentiasa baik dengan melakukan proses detox sekurang-kurangnya 2x seminggu dengna herb lax.

Herb lax digunakan untuk membantu pembersihan usus secara semulajadi dan selamat dengna cara merangsang pengecutan otot-otot usus seterusnya membolehkan sisa-sisa yang terperangkap keluar dengan lebih cepat tanpa memerangkap toksin di dalam kolon. Antara lain kelebihan herb lax adalah ia membantu untuk mengatasi masalah sembelit teruk yang boleh mengakibatkan penyakit buasir. Ingat, usus kita hanya bekerja untuk menyerap, usus tidak tahu bahwa yang diserap itu toksin atau nutrien yang bagus. Jadi pastikan usus sentiasa baik dengan melakukan proses detox sekurang-kurangnya 2x seminggu dengna herb lax.

Alfalfa pula memang dikenali sebagai agen detok yang membuang unsur mineral yang merbahaya dalam badan. Bau badan juga dapat dikawal dengan mengamalkan alfalfa. Ciri-ciri alfalfa yang membantu dalam proses pencernaan dan bersifat anti radang boleh memudahkan nyahtoksik dari badan. Selain itu, alfalfa juga bertindak seakan span yang menyerap kolestrol berlebihan dalam darah. 

SHAKLEE MEMIKAT HATI?~

DAPATKAN DARIPADA :

Untuk sebarang pertanyaan dan pembelian boleh PM inbox Nadia okeh..

Instagram: snow_nadia

Facebook: Noor Maizatulnadia

Fanpage: lovevitaminlove
Email: maiza23chuby@gmail.com
Shaklee Id: 988003

Muffin Top & Cara Hilangkannya

Assalamualaikum w.b.t

Untuk yang belum tahu,  “Muffin-top“ ni bukan sejenis makanan ianya ialah istilah yang merujuk kepada sekepul lemak yang tersembul keluar daripada baju/seluar apabila seseorang itu (perempuan la terutamanya) pakai baju yang sangat singkat lagi ketat. Selalunya, baju ‘Baby-T’ + ‘jeans’ ketat = muffin top yang ‘cantik’!

Ini adalah contoh ‘muffin top’. Untuk yang berbadan ‘sedap’ selalu memang akan ada masalah ni dan muffin top ni kadang2 mengganggu kita punya penampilan seharian walaupun kita tak pakai ‘Baby-T’ dan ‘jeans’ ketat.

Cara untuk ‘menutup’ Muffin Top:

Selain daripada  berpakaian senonoh dan menutup aurat, ada lagi beberapa cara untuk buang muffin top ni. Tapi tip-tip ini bukan  untuk menggalakkan semua perempuan berpakaian singkat, tetapi sekadar berkongsi. Manalah tahu lepas ni nak kelihatan cantik depan suami atau bakal suami kan (bersedia dari awal).

1.KARDIO

Muffin top adalah lebihan lemak kat sekitar perut. So, untuk  bakar lemak badan, latihan kardio seperti jogging, berjalan pantas, berbasikal, aerobik, atau berenang adalah yang terbaik. Badan orang perempuan mula membakar lemak sedikit lambat berbanding lelaki, biasanya setelah 30-40 minit berkardio baru lemak dibakar. So, pastikan kalau jogging, at least kena 30minit.

2.LATIHAN UNTUK OTOT

Orang perempuan sering menguji otot-otot bahagian depan mereka, punggung, hamstring dan abdomen dengan berjogging, dan sit-up, tetapi mereka mengabaikan otot-otot yang terletak di bahagian sisi dan belakang badan. Sekali sekala tu cubalah lakukan “side bend”.

3.MAKAN “LEMAK YANG DIPERLUKAN” SAHAJA

Tubuh kita perlukan lemak sebagai sumber tenaga, pelarut yang menyerap vitamin larut dalam lemak (A, D, E, dan K) ke dalam sel, dan medium pengangkutan nutrisi ke seluruh tubuh. Jangan haramkan lemak dari badan kita sebab kita mungkin berdepan masalah gangguan fungsi-fungsi di atas, dan lebih parah jika ia mengganggu kitar sel-sel lemak itu sendiri.Tapi tak semua lemak yang menjalankan fungsi di atas, hanya lemak tak tepu saja. So, dapatkan sumber lemak tak tepu menerusi minyak zaitun, minyak kelapa, atau minyak jagung @ supplimen yang membantu menghapuskan lemak yang jahat.

4.KURANGKAN GULA

Lagi banyak gula yang kita ambil, lagi banyak hormon insulin yang dirembeskan oleh sel-sel beta di pankreas. Bila paras insulin dalam darah meningkat secara mendadak akan menggalakkan proses penyimpanan lemak oleh tubuh badan (melainkan anda aktif, seperti ahli sukan)

5.PAKAI KORSET @ GIRDLE

Ni option terakhir kalau malas nak catu makan and nak exercise. Memang secara zahirnya dapat sembunyikan muffin top, tapi kalau bukak girdle or korset tu confirm muffin top tu tersembul balik. Takkan lah nak pakai 24jam kan?

Selamat menghilangkan muffin top masing masing =p

#sumber

Untuk sebarang pertanyaan tentang keraguan anda, boleh terus hubungi saya.

Dapatkan konsultasi PERCUMA dan TIPS EXCLUSIVE dengan setiap pembelian khas untuk anda!

SHAKLEE MEMIKAT HATI?~

DAPATKAN DARIPADA :

Untuk sebarang pertanyaan dan pembelian boleh PM inbox Nadia okeh..

Instagram: snow_nadia

Facebook: Noor Maizatulnadia

Fanpage: lovevitaminlove
Email: maiza23chuby@gmail.com
Shaklee Id: 988003

5 Makanan Yang Boleh Rendahkan Paras Kolestrol

Assalamua'laikum w.b.t.

Entry kali ni Nadia share sikit tentang makanan yang boleh merendahkan kolestrol dalam tubuh badan kita selain dari pengambilan suplimen yang sihat. Jom baca. 

1. Oat, dan makanan tinggi serat

Oat mengandungi serat larut yang mengurangkan lipoprotein berketumpatan rendah anda (LDL), "buruk" kolesterol. Serat larut juga ditemui dalam makanan seperti kacang buah pinggang, epal, pear, barli dan prun.

Serat larut boleh mengurangkan penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah anda. Lima hingga 10 gram atau lebih serat larut setiap hari mengurangkan jumlah dan kolesterol LDL. Makan 1 1/2 cawan oatmeal dimasak menyediakan 6 gram serat. Jika anda menambah buah-buahan, seperti pisang, anda akan menambah kira-kira 4 lebih gram serat. Untuk mencampurkan ia sehingga sedikit, cuba keluli cut oat atau bijirin sejuk dibuat dengan oat atau bran oat.

2. Ikan dan Omega-3 Asid Lemak

Makan ikan lemak boleh menjadi jantung yang sihat kerana tahap yang tinggi omega-3 asid lemak, yang boleh mengurangkan tekanan darah dan risiko membangunkan darah beku. Dalam orang yang telah mempunyai serangan jantung, minyak ikan atau omega-3 asid lemak - mengurangkan risiko kematian mengejut.

Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan makan sekurang-kurangnya dua hidangan ikan seminggu. Tahap tertinggi omega-3 asid lemak dalam:

•   Kembung
• Tasik trout
•  Herring
• Sardin
• Tuna albacore
• Salmon
• Halibut

Anda perlu membakar atau memanggang ikan untuk mengelakkan menambah lemak yang tidak sihat. Jika anda tidak suka ikan, anda juga boleh mendapatkan sejumlah kecil Omega-3 asid lemak daripada makanan seperti flaxseed tanah atau minyak canola.

Anda boleh mengambil omega-3 atau minyak ikan tambahan untuk mendapatkan beberapa manfaat, tetapi anda tidak akan mendapat nutrien lain dalam ikan, seperti selenium. Jika anda memutuskan untuk mengambil makanan tambahan, hanya ingat untuk menonton diet anda dan makan daging atau sayur-sayuran dalam tempat ikan.

3. Walnut, Badam dan Kacang lain

  

Walnut, badam dan kacang lain boleh mengurangkan kolesterol darah. Kaya dengan asid lemak politaktepu, walnut juga membantu menjaga saluran darah yang sihat.

Makan tentang segelintir (1.5 auns, atau 42.5 gram) hari kacang yang paling, seperti badam, hazelnuts, kacang tanah, pecans, beberapa kacang pain, kacang pistachio dan walnut, boleh mengurangkan risiko penyakit jantung. Hanya pastikan kacang yang anda makan tidak masin atau disalut dengan gula.

Semua kacang tinggi kalori, jadi segelintir akan lakukan. Untuk mengelakkan makan kacang terlalu banyak dan berat badan, menggantikan makanan yang tinggi dalam lemak tepu dengan kacang. Sebagai contoh, bukannya menggunakan keju, daging atau croutons dalam salad anda, menambah segelintir walnut atau badam.

4. Minyak Zaitun

  

Minyak zaitun mengandungi campuran antioksidan yang kuat yang boleh mengurangkan "buruk" (LDL) kolesterol tetapi meninggalkan "baik" (HDL) kolesterol tidak disentuh.

Cuba menggunakan kira-kira 2 sudu besar (23 gram) minyak zaitun sehari di tempat lain-lain lemak dalam diet anda untuk mendapatkan manfaat jantung yang sihat. Untuk menambah minyak zaitun untuk diet anda, anda boleh tumis sayur-sayuran di dalamnya, menambah ia untuk pengasam atau mencampurkannya dengan cuka sebagai sos salad. Anda juga boleh menggunakan minyak zaitun sebagai pengganti mentega apabila basting daging atau sebagai berenang untuk roti. Minyak zaitun adalah tinggi dalam kalori, jadi jangan makan lebih daripada amaun yang disyorkan.

Kesan kolesterol minyak zaitun adalah lebih besar jika anda memilih tambahan minyak zaitun dara, yang bermaksud minyak adalah kurang diproses dan mengandungi lebih sihat jantung antioksida. Tetapi perlu diingat bahawa "cahaya" minyak zaitun biasanya lebih diproses daripada minyak zaitun extra-virgin atau dara dan lebih ringan dalam warna, bukan lemak atau kalori.

5. Makanan dengan sterol tumbuhan stanols atau ditambah

  

 Makanan kini boleh didapati yang telah diperkayakan dengan sterol atau stanols - bahan-bahan yang terdapat dalam tumbuh-tumbuhan yang membantu menghalang penyerapan kolesterol.

Marjerin, jus oren dan minuman yogurt dengan sterol tumbuhan yang ditambah boleh membantu mengurangkan kolesterol LDL sebanyak lebih daripada 10 peratus. Jumlah sterol tumbuhan harian yang diperlukan untuk keputusan adalah sekurang-kurangnya 2 gram - yang sama mengenai hidangan dua 8-auns (237 mililiter) jus diperkaya sterol tumbuhan oren sehari.

Sterol tumbuhan atau stanols dalam makanan yang diperkayakan tidak muncul untuk menjejaskan tahap trigliserida atau lipoprotein berkepadatan tinggi (HDL), "baik" kolesterol.

Perubahan lain untuk diet anda

Bagi mana-mana makanan ini untuk memberi manfaat mereka, anda perlu untuk membuat perubahan lain untuk diet dan gaya hidup anda.

Mengurangkan kolesterol dan jumlah lemak - lemak terutama tepu dan trans - yang anda makan. Lemak tepu, seperti mereka dalam daging, produk tenusu penuh lemak dan beberapa minyak, meningkatkan jumlah kolesterol anda. Lemak trans, yang kadang-kadang ditemui dalam marjerin dan kedai-dibeli biskut, keropok dan kek, adalah amat buruk bagi paras kolesterol anda. Lemak trans meningkatkan lipoprotein berketumpatan rendah (LDL), "buruk," kolesterol, dan rendah Lipoprotein berketumpatan tinggi (HDL), "baik," kolesterol.

Di samping untuk menukar diet anda, ingat bahawa membuat perubahan gaya hidup tambahan jantung sihat adalah kunci untuk menurunkan kolesterol anda. Berbincang dengan doktor anda tentang bersenam, berhenti merokok dan mengekalkan berat badan yang sihat untuk membantu mengekalkan tahap kolesterol anda rendah.

#credit 

SHAKLEE MEMIKAT HATI?~ 
DAPATKAN DARIPADA

Untuk sebarang pertanyaan dan pembelian boleh PM inbox Nadia okeh..

Instagram: snow_nadia

Facebook: Noor Maizatulnadia
Fanpage: lovevitaminlove
Email: maiza23chuby@gmail.com
Shaklee Id: 988003